22 подписчика
Всем привет!
Каждая женщина мечтает о гладкой коже, шелковистых волосах. Покупает дорогие крема и шампуни. Отлично, заботится о себе!
А знаете вы о Биотине-витамин К.
Он может помочь больше, чем все косметические институты в мире.
Шелковистые волосы "образуются"в кишечнике. Именно там производится биотин.
Таким образом мы изготавливаем витамины сами, но только при условии, что наша пища содержит достаточно дрожжей, печени, яичного желтка, помидоров, соевых бобов, неочищенного риса и отрубей, грецких орехов, шпината.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН БИОТИН:
Жировой обмен веществ
Углеводный обмен веществ
Кожа
Волосы
Ногти
Клетки мышц
Содержание сахара в крови
Энергия для клеток мозга и нервов
СЕКРЕТ ДЛЯ ЛЮБЯЩИХ СЕБЯ ЖЕНЩИН !
Кроме продуктов, перечисленных выше есть ещё идеальные пищевые добавки.Это пивные дрожжи, рыбий жир(продаётся в аптеке)
Отруби и патоки.
Чтобы бесчисленное множество кишечных бактерий справлялось со своими задачами, мы должны правильно питаться полноценными продуктами.
Заметьте, кто читает мою рубрику, повторяется продукты:
Печень, неочищенный рис, хлеб с отрубями, орехи, шпинат.
Почти везде, где читаем о витаминах употребляются добавки: пищевые дрожжи и рыбий жир.
-ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ НЕХВАТКИ ВИТАМИНА:
Утомляемость
Нервозность, раздражительность
Сухая или жирная кожа
Выпадание волос
Подавленность, вялость
-Хотите личные советы по правильному питанию, когда у вас возникли проблемы, пишите в личку.
До встречи!
1 минута
28 апреля 2024