851 подписчик
СИНДРОМ ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА
⠀
Все мы стремимся быть хорошими и соответствовать этому званию, помогая другим или совершая добрые дела. Однако, есть случаи, когда мы имеем дело с таким нездоровым состоянием, как синдром хорошего человека / отличника. Сложность в том, что со временем он встраивается в характер и доставляет своему обладателю массу проблем. Человек ощущает себя лошадью, на которой все ездят, при этом испытывая страх отказать и чувство вины, если сделал что-то не так. Но связывает он это с несправедливостью, а не с собственным поведенческим паттерном.⠀
Маркеры "человека-отличника":
📎скачущая самооценка: хвалят — повышается, критикуют — падает
📎подавление "плохих" эмоций (ведь хороший человек не имеет права гневаться)
📎потребность нравиться и угождать другим в ущерб себе
📎неумение говорить "нет"
📎избегание критики и отвержения
📎зависимость от мнения окружающих
⠀
Часто синдром отличника тянется из детства. Например, из-за недостатка любви и внимания (ребенок доказывал, что он хороший, заслуживая ласку), либо сравнения со сверстниками (Вася умнее, Петя шустрее). Иногда причиной может быть глубинная обида, заложившая установку "я докажу, что я лучше!"
Ловушка нарочитой "хорошести" в том, что вместо блага она сеет дополнительные проблемы:
📌К примеру, мужчинам она может чинить препятствия к реализации себя в социуме и карьере. В отношениях с женщинами "хороший парень" зачастую не может проявить здравую настойчивость и истинные чувства.
📌Женщин синдром "хорошей девочки" нередко приводит к отношениям с манипуляторами и другими деструктивными персонажами, которые как магнитом притягиваются на её потребность отдавать / спасать.
Синдром отличника — не фатальность☝🏼 Искоренить его можно, но работа должна быть терапевтическая и длительная.
А пока, ответьте себе на вопрос: почему я отвергаю в себе "плохие" чувства и качества? Разрешите себе постепенно, дозированно и экологично проявлять их. Руководствуйтесь тем, что отвергая эту часть себя вы упускаете множество возможностей☝🏼
Ещё можно честно выписать свои ограничивающие установки, к примеру: "хороший человек должен / не должен", перепроверив их на актуальность.
Испытываете ли этот синдром вы?
Делитесь в комментариях✉️
1 минута
27 апреля 2024