ХОРОШИЕ СОВЕТЫ.Непропускай завтрак.Пей воду.Раз в неделю устраивай разгрузочные дни.Не ешь за 3 часа до сна.Исключи молоко,сахар.Они задерживают воду.Ешь каждые 3 часа.Контролируй количество потребляемой соли.Она не только задерживает жидкость в организме но и стимулирует аппетит.