13,7 тыс подписчиков
Друзья, согласитесь, что получать травмы при занятии спортом очень неприятно😖 А особенно неприятно восстанавливаться после них, порой тратя на это много времени и сил🫣
✅ Поэтому лучшее решение - укрепить и разработать мышцы и суставы, чтобы значительно снизить риск получения травм в ходе тренировки👍 Например, если вы много времени тратите на упражнения, связанные с активной работой плечевого сустава, то рекомендую ознакомиться с небольшим комплексом от Ильи Артеменко👇
👉В нем собраны 4 упражнения, которые вы можете выполнять перед началом своей тренировки для профилактике травматизма.
📎Ссылка на комплекс упражнений здесь: https://www.youtube.com/watch?v=wgj8j8t_5Jk
Около минуты
27 апреля 2024