Почему сон так важен для нашего здоровья?

Чем больше дел и обязанностей возникает в течение дня, тем длиннее становится время, которое человек проводит в состоянии бодрствования. Но экономия на сне может стать худшим решением. От здорового сна зависят не только способность перезагружаться, но и укрепление иммунитета, нормализация общего психоэмоционального состояния и самочувствия.

Сон влияет и на состояние кожи, и на настроение в течение дня, и на устойчивость организма к вирусным или бактериальным инфекциям. Поэтому так важно уделять достаточно времени полноценному качественному сну и правильно выстраивать график сна и бодрствования.

Около минуты

27 апреля 2024