217 подписчиков
Только так это и работает. Но как помочь себе сделать этот первый шаг?
1️⃣ Разобраться, какие старые программы тебя тормозят.
2️⃣ Проанализировать их причины, выгоды.
3️⃣ Найти новые варианты получения этих выгод.
Поддержать себя.
Попробовать новый способ поведения.
Пример 👇🏻
▫️Текущая программа: я позволяю собой пользоваться.
▫️Причина: меня воспитали в строгости, внушили, что важно всегда быть покладистой, отзывчивой.
▫️Выгода: соглашаясь на все, я чувствую себя более безопасно, ведь если начну отказываться, может случиться конфликт, или человек от меня отвернется.
▫️Новый вариант получения
безопасности: сформировать внутреннюю опору.
▫️Самоподдержка: Мне не обязательно действовать так, как я привыкла, у меня достаточно сил, чтобы изменить эту схему.
▫️Новое поведение: начать отказывать в самых простых ситуациях и набирать опыт безопасных «нет».
И вот, шаг за шагом, ты меняешь свою жизнь. Согласись, когда все четко разложено, этот процесс превращается в интересный и доступный путь.
Не откладывай. Начни путь к переменам прямо сейчас!
У тебя как раз впереди длинный каникулы на майские праздники.
Давай вместе начнем формировать классные полезные привычки, которые сделают тебя счастливой?
▫️доступ останется у тебя навсегда
▫️ты заберешь 33 крутых инструмента
▫️ты сформируешь привычку делать один приятный шаг для своего ментального здоровья каждый день
Мы тебя очень ждем 👇🏻
1 минута
29 апреля