163 подписчика
Что же мне помогает восстанавливать внутреннюю гармонию и стабильность, когда вокруг все нестабильно?
Последние две недели была в глубоких трансформациях, принимала свои негативные чувства, открывала в них свой ресурс и нашла новый источник вдохновения. Не писала сюда ничего - не хотелось вас грузить своими перетурбациями.
Для меня честно было открытием, когда проработав много раз отдельные вещи в детстве, я снова о них вспоминала позже.
А недавно услышала, что развитие движется по спирали. Вроде все ок, например кучу всего уже проработали. Выходите на новый уровень и хоп, снова те же яйца, только с другого ракурса.
Так что же делать, когда накрыло ощущением безысходности и внутреннего одиночества?
1️⃣ Самое важное. Принятие. Примите тот факт, что да, сейчас мне хреново, плохо, что аж п...дец.
Отрицание своих чувств и происшествий, которые их вызывают, ведет к хронической усталости, выгоранию и депрессии.
Что значит отрицание?
Это когда мы начинаем переключаться, чтобы отвлечься на работу, на детей, на сверхзанятость и не обращаем внимания что происходит внутри на сердце. Типо было и прошло. Этот принцип часто с маленькими детьми используют, ребенок заплакал и ему тут же: "ой, посмотри како самолетик летит" И все он отвлекся и забыл что плакал. Хорошо?
Да, если прежде вы сказали ему несколько заветных слов: "это нормально грустить и плакать когда (упала игрушка, дали не ту ложку, описался и пр.) То есть сначала обозначение факта эмоций, разрешение их испытывать, а потом переключение.
Иначе если идет сразу переключение, человек и во взрослом состоянии привыкает делать тоже самое. А чувства то копятся. Это тоже самое, что у вас ломался туалет и больше не смывает. Представьте как все начинает зловонить вокруг.
То же происходит и с человеком, когда он постоянно переключается и забивает на свои чувства.
Сегодня только первый пункт. Завтра расскажу о втором.
Всех обняла. ❤️
Ваш коуч и психолог, Реми
1 минута
15 апреля 2024