1334 подписчика
ПРО СТРЕССЫ, УСТАЛОСТЬ И ДЕПРЕССИЮ
Мы постоянно испытываем стресс.
Это нормально и обычно не требует никакой помощи
⠀
Стрессы - это не проблемы, а физиологические реакции человека на них. Они сами по себе не вызовут депрессию, если вы умеете в них жить.
Но, накапливая напряжение, неумелые люди, а их большинство, расходуют силы и другие ресурсы безрассудно - и оказываются в депрессии, потеряв себя.
⠀
Депрессию нельзя путать с просто пониженным настроением.
⠀
Депрессия может прятаться даже под масками физических заболеваний. И человек при этом вообще не ощущает, что у него проблемы с настроением.
⠀
Вот вам маячки, которые помогут разобраться в теме.
⠀
Итак, если в течение 2-х недель вас преследуют такие симптомы как
⠀
▫️Сложно завершать дела. Как только из них уходит яркость новизны и они становятся привычными, дело перестаёт увлекать
⠀
▫️Не хочется начинать новые дела, потому что для этого нужно планировать, ставить задачи и вообще нужна энергия. А её нет
⠀
▫️Нет желания совершать усилия. Во всём. К примеру, исчезает желание следить за собой. Отсюда небрежность и неаккуратность
⠀
▫️Не нужны отношения. Снижается либидо,
⠀
то можно предположить признаки депрессии и вам желательно показаться врачу-психотерапевту.
⠀
При этом не нужно ходить к гадалкам, ворожеям и астрологам – они вам не помогут.
⠀
Кстати, психологи (как и клинические психологи) - тоже не имеют права лечить, в том числе и депрессивные состояния.
⠀
Специалист, психотерапевт распознает депрессивную триаду, даже если вы сами её не видите
⠀
🔹снижение настроения
🔹мышление становится заторможенным
🔹замедление движения -
ухудшается физическая активность, повышается артериальное давление, запоры, «куриная слепота» - всё это следствие такого состояния.
⠀
Внешние условия депрессии:
⠀
▪️проблемы на работе
▪️финансовые проблемы (кредиты, потеря дохода)
▪️скандалы дома
▪️хронические болезни
▪️зависимости (алкоголь, наркотики)
⠀
Но депрессия может возникнуть и из-за внутренних процессов.
И, к сожалению, она может повторяться.
⠀
Иногда даже после полноценного лечения.
⠀
Моей задачей было привлечь ваше внимание, а не напугать.
⠀
Потому что у многих моих клиентов их родственники и друзья заявляли им:
⠀
«Какая там депрессия? Иди вон погуляй, возьми себя в руки, поплавай в бассейне, встреться с друзьями, выпей и поговори по душам! У меня вон сколько раз было такое же настроение, справился же!»
Одни легко со всем справляются, а у других - реальная депрессия. Различайте.
15 апреля 2024