208,1 тыс подписчиков
👍 Оладушки для худеющих! Подходит для LCHF, Кето-лайт, ПП, Дюкан, белковых и низкоуглеводные диет.
👉 Без сахара, глютена, лактозы. Всего 6 гр углеводов в порции!
📌 Ингредиенты на 4 шт:
Масло сливочное 10 гр, мука миндальная 30 гр, яйцо 1 шт, разрыхлитель 1 ч.л, соль по вкусу.
👌 Приготовление:
Растопите масло, добавьте, яйцо, миндальную муку, разрыхлитель, соль. Смешайте все вилкой или венчиком. Выложите на сковородку 4 оладушка, выпекайте на самом маленьком огне около 5 минут с каждой стороны.
Я использовала специальную сковороду с углублениями для оладий.
👉 КБЖУ на всю порцию (около 100 гр):
347 ккал
15/31/6 гр
В качестве топпинга я использовала готовый джем "Манго Чиа" без сахара "Ноль грамм", на тарелке 50 гр (3,5 гр углеводов).
📌 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje
Сайт: ketolite.ru
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
Около минуты
15 апреля 2024
556 читали