2938 подписчиков
Память, внимание и настроение: от каких факторов зависит работа мозга❓
Учеными доказано, что на когнитивные функции и психическое здоровье влияет не только генетика, но и образ жизни:
- питание;
- физическая активность;
- сон;
- вредные привычки;
- социальные отношения.
Например, отсутствие сна на одну ночь приводит к ухудшению памяти, настроения и внимания на следующий день. Нарушение сна в течение продолжительного времени связывают с нейродегенерацией — потерей структуры или функции нейронов, которая может привести к гибели клеток.
Если хотите разобраться, как улучшить качество сна и когнитивные функции, приглашаем на бесплатный интенсив «Здоровье мозга» 22 апреля в 13:00 по мск.
Что еще вы узнаете на встрече:
- как улучшить психическое здоровье без лекарств;
- как управлять эмоциями и настроением.
👥 Спикеры:
• Роман Бузунов — доктор медицинских наук, врач-сомнолог.
• Михаил Гаврилов — психиатр, психотерапевт, врач функциональной медицины (IFM), преподаватель эриксоновской терапии.
• Ирина Мальцева — клинический психолог, биолог, генетик, член Института функциональной медицины (IFM).
Около минуты
15 апреля 2024