467 подписчиков
МОЕ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО.Худеем на глазах. День 6.
Продолжается корректировка рациона для сытного похудения. Большая порция гречневой каши со сливочным маслом.
Капуста с яйцами, творог. Это насыщающие продукты. Обязательно фрукты. Сегодня сладкого в виде зефира не захотелось, творог с медом сам по себе вкусен. Чем проще еда, тем легче- аппетит усмирен. Чем больше вы думаете о рецептах, еде, тем сильнее хочется есть.
Всем, кто перестраивает свое питание, лучше не посещать сайты с рецептами и не фантазировать, просматривая, как другие готовят и едят.
Так вы себя только раззадорите и захотите что то съесть немедленно после просмотра передач о еде.
Была тренировка- 40 минут разминка в виде кардио и силовая часть.
Чем старше человек, тем больше времени требуется для того, чтобы размяться, разогреться, почувствовать прилив сил. В случае с бегом иногда разогрев может наступить к 5км! 😀
#здоровье#диета#питание#похудение#меню
Около минуты
15 апреля 2024