165 подписчиков
КАК ОБЕСПЕЧИТЬ ХОРОШИЙ СОН
Для этого у вас должна быть идеальная спальня!
Идеальная спальня предназначена только для сна 💤 и интимной близости💏.
Всё в ней должно способствовать релаксации, поэтому не должно быть телевизора📺, рабочего стола или компьютера🖥️.
Спальня пусть будет тёмной🌚 и тихой🔕, без источников света, а идеальным решением будет шторы блэкаут или светоизолирующий экран.
🛌Кровать лучше расположить так, чтобы видеть дверь, но не у двери или окна из-за сквозняков.
В спальне не должно быть лишних вещей🛍️, так как они могут накапливать пыль, вызывая аллергии.
Матрас и подушку🛏️ выбирайте удобными и индивидуально подходящие каждому. Уделите внимание постельному белью, чтобы оно было комфортным, гигроскопичным и долговечным.
🌡️Температура в спальне должна быть комфортной, а влажность💦 поддерживаться в пределах 50-70%.
Приятного восстанавливающего сна!😴
Около минуты
15 апреля 2024