29 подписчиков

6 ключевых шагов к здоровью.

Путь к здоровью начнется тогда, когда у вас будет осознание комплекса взаимосвязанных шагов здоровья:

✅сбалансированное питание;

✅полноценный питьевой режим (водный баланс);

✅восполнение нутрицевтиками (пищевыми добавками) дефицитов по витаминам, минералам и аминокислотам;

✅регулярная двигательная активность (зарядка ежедневно и 2-3 раза в неделю любые тренировки);

✅полноценный и качественный сон;

✅ эмоциональный баланс.

Путь очень многих - "по сусекам" собирать в недрах интернета полезные лайфхаки и всевозможные диеты. Результат таких шагов - краткосрочное похудение + дефициты в витаминах и минералах в организме и, как следствие, формирование проблем со здоровьем.

СМЕЛОСТЬ ТЕРЯТЬ драгоценное время напрямую влияет на результат и скорость его достижения.

Как это работает? И почему так?

Рано или поздно привычный ритм жизни приходится менять. Каждому приходится напрягать мозг и выходить из автопилота.

Новые задачи:

-либо меняться и осознанно сохранять/восстанавливать здоровье (например, с помощью комплексной оздоровительной программы #BodyDetox),

-либо выдерживать море стрессов, вызванных результатами медицинских обследований и бесконечными хождениями по врачам.

Я тоже когда-то считала, что здоровье моё безгранично - лет на 100 хватит, но почувствовал ухудшения, поняла, что разумнее укреплять здоровье сейчас и быть ресурсной поддержкой своим близким, а не разваливающейся обузой.

Да, изменение привычного образа жизни-это всегда в начале дисбаланс:

- то времени не хватает,

- то продукты в холодильнике не те,

- то праздник неожиданно нагрянет...

Новички всегда этого боятся. Поэтому их стратегия - "ничего не вижу, ничего не слышу", пока мне и так хорошо.

Только дисбаланс легко трансформируется в жизненную гармонию, когда начинаешь отвечать на вопросы:

🟢 Что главное? - сейчас хорошо или стать через энное количество лет больной обузой в семье?

🟢 Что второстепенное? - круговорот привычных дел "белки в колесе" или действия - вклад в здоровье и ресурсное долголетие?

🟢 Что важно? -

1 минута

14 апреля 2024