16 подписчиков
В романтических отношениях постоянно испытываю страх и тревогу, что партнер может исчезнуть или прекратить общение без объяснения причин. Если партнер долго не выходит на связь, даже при наличии объективных причин, тоже возникает необъяснимая тревога, похожая на ощущения в детстве, когда покидали родители при уходе на работу. Как бороться с этим состоянием и чувствовать уверенность в отношениях?
Каждый человек жаждет близости. Ваша потребность в ощущении важного для вас человека рядом абсолютно нормальна, как и тревога при возможности потери контакта с ним.
Но обычно ощущение "мы вместе" не равно буквальной доступности в любой момент времени. Кажется, именно то, что вы будто оказываетесь совсем одна при отсутствии обратной связи от партнера, заставляет вас ощущать тревогу.
Крайне любопытно, что вы находите сходные чувства в своем детстве.
Ребенок, оставленный дома без родителей, вынужден сам пытаться справляться с собой и своими переживаниями. Он может бояться того, что они могут не вернуться, потому что «работа» словно отбирает их. Он может злиться из-за того, что его не взяли с собой, отделив от чего-то важного. Он может ощущать трудно выдерживаемую зависть к этой самой «работе», желая получить внимание родителей, которое они предоставляют ей.
Так и тревога от потери контакта с партнером будто отражает бессознательные реакции, сходные с прошлыми.
Подобные моменты говорят об ощущении ненадежности связи. Но почему она ощущается ненадежной вами – важный вопрос.
🔷Может быть вы в целом ощущаете некую небезопасность, исходящую от мира вокруг, а в моменты недоступности партнера она становится особенно явной? Словно это заставляет чувствовать себя ребенком, который слишком зависим от кого-то и не сможет справиться сам.
🔷Может быть есть какие-то чувства, которым не находится места в паре, но которые заставляют вас беспокоиться о том, что отношениям что-то грозит?
🔷Может быть вы боитесь того, что если ваш партнер находит что-то «важное» для него, это автоматически означает потерю интереса к вам?
Очень важно, что вы отслеживаете в себе тревогу и замечаете, какие события ведут к ней. Выстраивание доверительных отношений с другим (миром, партнером или иным человеком), появление возможности видеть в нем и себе надежных взрослых, способных позаботиться о себе и своем партнере, начинаются именно с такого поиска истоков своих ощущений и обсуждения их с кем-то безопасным.
Александра Бондаренко, Psy-co-lab
Запись на консультацию по ссылке
#бондаренко_psycolab
#тревога_psycolab
14 апреля 2024