56 подписчиков
Прежде, чем налаживать сон, освойте сервис доставки еды!
Да-да, я не ошиблась, именно доставки еды! А еще найдите пельмени, которые нравятся мужу и вам! Какое отношение имеет доставка ко сну? А вот какое!
Когда мама начинает работу со сном, ей необходимо поберечь свои силы, и направить их в другое русло: вести каждый день записи в карте 📙, изучить много новой информации, законспектировать ее, правильно формулировать вопросы для консультанта, учиться анализировать и принимать решения.
При этом параллельно находить новые варианты активных и спокойных занятий, тестировать их, быть последовательной в своих действиях и строго следовать плану! Не мешало бы еще не забывать про себя любимую и пополнять ресурс 💪
А вечером после работы придет голодный муж, и будет ждать еды. Было бы неплохо еще кормить себя в течение дня, а если есть и старший ребенок, то и его. Хорошо, хоть малыш накормлен, но это пока, пока ему хватает молока.
Одним словом в набор «женщина-мать» должно быть включено ВСЕ! Готовка, уборка, стирка, глажка, няня 24 часа, любовница по ночам, и еще бы часок на свое хобби выкроить. Но как на все это найти время и силы, если еще и ребенок совсем не спит. Так и хочется разораться: “ААААААААА ХВАТИТ, СТОП, СТОП, СТОП! ❌Так не может больше продолжаться, надо что-то срочно предпринять.”
Начните с пельменей. Отварите их на ужин и потратьте на готовку 5 минут, а оставшиеся 25 минут на прохождение уроков, изучение информации, общение с консультантом. А еще лучше, закажите на дом готовую еду. 🍜 У меня в Иркутске, как минимум 20 фирм готовы доставить завтраки, обеды и ужины на любой вкус.
Можно договориться с близкими о помощи через рот - озвучить им вслух вашу просьбу и желание. Сложно сразу говорить о своих потребностях? Начните писать это на бумаге, в смс. Кода муж отварит макароны, разморозит котлеты, вытащит из СВЧ голубцы, не забудьте его похвалить! 🤗
Нет сил договариваться и просить? Боитесь, что у вас не получится? Приходите в мой ➡️телеграм-канал психологической поддержки, там тепло и ресурсно❤️
1 минута
14 апреля 2024