674 подписчика
Волшебная сила витаминов: Всё, что вам нужно знать о витаминах и микроэлементах.
Витамины и микроэлементы — это не просто строчки в таблице пищевой ценности. Благодаря им мы поддерживаем здоровье, энергию, красоту.
Почему витамины и микроэлементы — наши лучшие друзья?
Без витаминов наш организм не сможет правильно функционировать. Витамины играют ключевую роль в каждом процессе жизнедеятельности - от поддержания иммунитета до участия в процессе регенерации клеток
Витамины: кому и зачем?
Витамин A — Необходим для зрения и красоты кожи. Содержится в моркови, шпинате и сладком картофеле.
B-комплекс — это целая группа витаминов, которые не просто поддерживают энергетический обмен, но и помогают мозгу оставаться в тонусе. Орехи, зелёные листовые овощи, мясо и молочные продукты — основные источники этих витаминов.
Витамин C — настоящий герой среди витаминов! Он защищает нас от простуд, поддерживает красоту кожи и укрепляет сосуды. Цитрусовые, капуста, ягоды — ведущие спутники в мире витамина С.
Витамин D — без него наши кости были бы не такие крепкие. Солнечные лучики — его главный источник, но не забывайте и про рыбу.
Витамин E — антиоксидант и страж вашей красоты. Авокадо, орехи, растительные масла вам в помощь.
Витамин K — ведет борьбу за здоровье ваших костей и свертываемость крови. Находится в зеленых овощах.
Микроэлементы
Железо — его миссия поддерживать кровь в тонусе и доставлять кислород к вашим клеткам. В рационе обязательно должны быть чечевица, шпинат, мясо.
Цинк — заботится о иммунитете и помогает быстрее заживать ранам и ссадинам. Содержится в морепродуктах, тыквенных семечках, говядине.
Магний — без него наша энергия быстро бы угасла. Включайте в свой рацион бананы, кешью, шпинат.
Кальций — без него не обойтись нашим костям и зубам. Молочные продукты, кунжут и брокколи — ваши стражи здоровья.
Как собрать все витамины и микроэлементы?
Лучший способ удостовериться, что вы получаете всё необходимое — это разнообразить своё питание. Каждый продукт носит свою уникальную пользу. Однако при определенных условиях и ограничениях в питании можно использовать в своем рационе протеиновые батончики от компании Smartbar.
Батончики сбалансированы по составу, содержат все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы.
Выбрать понравившийся и сделать заказ можно по ссылке:
1 минута
14 апреля 2024