872 подписчика
Весна - время витаминных салатов на столе.
Салат - это не только вкусное и полезное блюдо, которое может заменить полноценный прием пищи, но и элексир красоты, молодости и здоровья.
Сегодня делюсь именно таким омолаживающим салатом, который наполнит вас энергией и подарит заряд витаминов.
🍐САЛАТ С ГРУШЕЙ, КОЛЬРАБИ И АПЕЛЬСИНОМ
Ингредиенты:
📌Кольраби (можно заменить на дайкон или репу) — 300 г
📌Капуста белокочанная -200 г
📌Морковь - 100 г
📌Груша — 300 г
📌Шпинат — 65 г
📌Апельсин — 1 шт.
📌Оливковое масло — 1 ст. ложка
📌Микрозелень — 30 г
📌Соль — по вкусу
Приготовление:
Из половины апельсина выжмите сок, смешайте с оливковым маслом, солью и перцем, взбейте вилкой.
Кольраби и грушу нарежьте тонкой соломкой, сбрызните апельсиновым соком и перемешайте.
Морковь протрите на тёрке.
Белокочанную капусту мелко нашинкуйте.
В салатнике смешайте все ингредиенты, полейте салат заправкой и добавьте тонкие ломтики апельсина. Украсьте салат микрозеленью.
Для всех моих подписчиков я подготовила сборник полезных салатов. В него вошли 30 салатов из полезных ингредиентов без глютена и молочных продуктов. Все рецепты интересные и быстро готовятся.
❗Самое главное, что в составе этих салатов продукты, которые наполнят ваш организм полезными нутриентами, подарят красоту, здоровье и молодость.
Следите за анонсами!
_________
Подписывайтесь на мои соцсети, чтобы получать больше полезной информации для вашего здоровья:
Телеграм - https://t.me/kanevskayaprozdorovie
Инстаграм* - https://instagram.com/prof._s.kanevskaya
Дзен - https://dzen.ru/prozdorovie7
* Instagram в настоящее время запрещен в России, так как был признан экстремистской организацией.
1 минута
13 апреля