11 подписчиков
Сегодня погрузимся в мир психологии и разберем, что такое ТРИГГЕР (для писателей тоже будет полезным)🤓⚡️💥
Триггер (от англ. trigger – спусковой крючок) – это стимул, который запускает автоматическую эмоциональную или поведенческую реакцию.
Проще говоря, это любой фактор, который напоминает нам о событии или опыте, вызывая:
✅сильные эмоции
✅воспоминания
✅определенное поведение
💡Триггерами могут выступать: звуки, запахи, визуальные образы, слова, интонации, ситуации и события.
💡Бывают внешними (звуки, запахи, визуальные образы) и внутренними (мысли, чувства, телесные ощущения), осознанными (мы знаем, что они на нас влияют) или неосознанными (мы не осознаем их влияние).
💡И важно отметить, что триггеры могут быть как положительными, вызывающими приятные воспоминания или эмоции, так и негативными, вызывающими стресс, тревогу или даже травматические воспоминания.
В целом, триггеры:
Помогают понять, как прошлые опыты и эмоции влияют на наше текущее состояние и поведение.
Являются важным инструментом в психологической работе и самопознании.
✅Пример триггера и его влияние на человека:
Ситуация:
Марина, 28 лет, едет в метро. Вдруг она слышит запах мужского парфюма, который ей очень знаком. Этот запах напоминает ей о ее бывшем возлюбленном, с которым она рассталась несколько месяцев назад.
⚡️Триггер:
Запах мужского парфюма.
✅Эмоциональная реакция:
Марина чувствует внезапный прилив грусти и тоски.
Перед глазами проносятся воспоминания о счастливых моментах, которые она провела с бывшим возлюбленным.
Она начинает злиться на себя за то, что не может забыть его.
✅Поведенческая реакция:
Марина хочет выйти из вагона метро, чтобы не чувствовать запах.
Она чувствует себя подавленной и не может сконцентрироваться на работе.
Весь день она находится в задумчивом настроении и не может отвлечься от воспоминаний.
✅Влияние триггера:
Запах парфюма стал триггером, который активировал у Марины воспоминания о бывшем возлюбленном.
Эти воспоминания вызвали у нее сильные эмоции, такие как грусть, тоска, злость.
Эмоции повлияли на ее поведение: она не могла сконцентрироваться на работе и была подавлена.
Этот пример иллюстрирует, как триггеры могут влиять на наши эмоции и поведение.
P.S. Заметка для писателей✍️📚. Может быть полезным подумать над тем, что может выступать триггерами у ваших героев, возможно это сделает вашу сюжетную линию еще интересней💡
А вы знакомы со своими триггерами? Замечали, как они на вас действуют? Я например, очень сильно негативно реагирую на необоснованную агрессию в мой адрес и хамство🤯🙂.
2 минуты
13 апреля 2024