1059 подписчиков
Всем привет!✨
Чтобы убрать живот и бока, нужно выполнять всего два условия
1. Это чтобы ваше питание было высокобелковым и приемы пищи состояли из сложных углеводов и белка размером с кулак, клетчатка размером с ладонь. 🥦🥑
2. Это тренировки, не смотря на то, что вы хотите убрать живот, они должны быть на все тело - ноги, спину, руки, ягодицы и изолированные упражнения на детальную проработку мышц пресса🏌♀
🔥 Если придерживаться дисциплины и делать все правильно, то живот и бока начнут уходить, а на их месте появится стройный подтянутый живот.
Буду рада вашему лайку, а может и репосту ❤
Сохраняйте, если информация была для вас полезна ✅
Около минуты
13 апреля 2024