6 подписчиков
Дам свой чит-код, как из обязаловки сделать кайфушку
Речь про ежедневный набор бытовой активности в виде прохождения 10000 шагов.
Такая физическая активность – это не просто прогулка в спокойном ритме, а физическая нагрузка.
Нагрузка определяется пульсом, у меня это не менее 120 ударов в минуту (но и не более 140).
И вот «прогуливаясь» в таком режиме, дискомфорта испытываешь будь здоров. И так часа 1,5.
Пытался по разному отвлечься во время таких прогулок:
- обдумывание какой-то задачи… еще больше устаешь
- слушать музыку… приедается
И вот мое открытие, благодаря которому я порой даже дольше «гуляю» - слушать Интересные Аудиокниги.
Они должны захватывать внимание, вызывать желание узнать «а что же дальше». У меня зашли серии в стиле LitRpg
Около минуты
13 апреля 2024