24,5 тыс подписчиков
Снова начали многие болеть 🥲
Подобрал для Вас
🤩 5 суперфудов❗️ Это будет:
✅Вкусная поддержка здоровья 😋
💪 и укрепление иммунитета !
✅Специи и пряности!
Заменой или дополнением имбиря могут служить супер специи и пряности:
🌟красный перец, кардамон, шалфей, гвоздика, куркума+черный перец!
💫Каждая из них обладает противовоспалительным, бактерицидными и иммуномодулирующими свойствами.
❗️Добавлять их можно как к блюдам, так и в напитки, например, для приготовления чая или кофе.
✅Ягоды:
🌟Это : малина, клубника, черника, вишня, смородина, голубика, клюква, брусника, рябина, шиповник- как в свежем виде, так и после шоковой заморозки или сушки, сохраняют все важные для иммунитета витамины, минералы, антиоксиданты, органические кислоты, пектины и дубильные вещества❗️
Их можно добавлять в йогурты, творог, каши, готовить из них смузи, настои и десерты.
🌟 Про малину чуть подробнее ☀️-
💫противовоспалительное, антисептическое, антибактериальное и потогонное средство❗️
Борется с инфекциями верхних дыхательных путей и простудой за счет содержания салициловой кислоты❗️
✅Грейпфрут — богат биофлавоноидами и кальцием.
💫Поддерживает иммунную систему и систему детоксикации❗️
✅Ананас — укрепляет иммунитет благодаря богатому составу витаминов и минералов,
💫снимает воспаления носоглотки, облегчает кашель и насморк.
💫Также содержит бромелайн – фермент, который расщепляет белок и улучшает процесс пищеварения, также борется с вирусами.
✅Печень трески содержит:
💫витамин Д-необходим для защиты от вирусов;
💫омега-3, витамины К, А, Е, B9, а также микроэлементы: натрий, кальций, кобальт, фосфор, железо, йод – необходимые для правильной работы организма и поддержания иммунных функций.
⚡️Для того, чтобы укрепить иммунитет и не заболеть в сезон простуды и ОРВИ, нужно придерживаться противовирусного протокола питания.
Будьте здоровы и берегите себя ❤️
13 апреля 2024