29 подписчиков
Основные правила питания
🥄Ешь за 3-4 часа до сна. Так будет легче засыпать и не будет тяжести с утра
🥄Предпочитай тушеные, запеченные или отварные блюда вместо жареных, чтобы уменьшить количество потребляемого жира
🥄Приготавливай блюда дома, чтобы контролировать качество ингредиентов и порций
🥄Поддерживай баланс между калориями, потребляемыми и сжигаемыми в течение дня, чтобы поддерживать здоровый вес и энергию
#советы
13 апреля 2024