18 подписчиков
Упражнения с помощью которых, вы подтяните свои руки ✅💪🏻
1⃣ Жим гантелей над головой
2⃣ Махи в стороны с гантелями
3⃣ Французский жим с гантелью сидя
4⃣Разгибание рук (рукоять косичка)
5⃣ Сгибание рук <Молот>
6⃣Сгибание рук со штангой
Всем хороших тренировок 🫵🏻
Около минуты
13 апреля