109,9 тыс подписчиков
Развиваем баланс:
→ стоим на одной ноге, колено второй тянем к животу;
→ на вдохе наклоняем корпус вперед, согнутую ногу выпрямляем;
→ на выдохе возвращаем корпус, колено подтягиваем к животу.
✔️ Повторяем 10 раз на каждую ногу.
➡️ Если вы сразу теряете баланс, то попробуйте выполнить упражнение с опорой у стены. В нижней точке нога и корпус должны образовывать одну прямую линию.
Чувство равновесия помогает нам поддерживать свой центр тяжести в процессе ходьбы, стояния, прыжков, бега, сгибов, скруток и при прочих активных движениях. Чтобы в жизни двигаться безопасно важно развивать баланс 🔥
Около минуты
13 апреля 2024
216 читали