930 подписчиков
Готово! Первое видео про отёчность! 🎉 Я составила для вас комплекс от отечности ног, который, несмотря на легкость выполнения, оказывает очень классный эффект👍
✅ убирает отеки
✅ улучшает подвижность тазобедренных суставов
✅ помогает расслабить поясницу
✅ придает ногам легкость 🪶
✅ снижает вес
✅ уменьшает объемы
Да, работа с застоем жидкости в теле может выглядеть немного странно, но это связано с особенностями лимфатической системы 💦
Именно поэтому важно соблюдать несколько важных пунктов:
1. Правильная последовательность, т.к. движение лимфы идет в определенном направлении
2. Медленное выполнение, т.к. лимфа движется медленно
3. Запустить "насос" для движения лимфы за счет сокращения мышц и диафрагмального дыхания
4. Создать "помпаж" за счет движения в суставах и покачиваний
Около минуты
13 апреля 2024