31 подписчик
Пожалуй, самое сложное в исцелении от тотального контроля — направить его в конструктивное состояния, а не в деструктивное.
Конструктивный контроль:
✔️ необходим нам в условиях угрозы жизни и помогает выбрать нужную стратегию поведения: замереть/убежать/отбиваться;
✔️ защищает наши границы и помогает их экологично отстаивать;
✔️ помогает формировать адекватную ответственность за свои действия, решения, мысли и чувства;
✔️ улучшает качество нашей жизни.
Деструктивный контроль:
❌ формирует недоверие к окружающим, миру;
❌ манипулирует нашей уязвимостью;
❌ усугубляет негативные чувства: страх перерастает в агрессию, которая проявляется физически;
❌ ухудшает качество нашей жизни.
Одна из любимых картинок, которая наглядно показывает нам рамки здорового контроля ⤴️
Около минуты
12 апреля 2024