2509 подписчиков
Как справиться с кризисом в отношениях?
У каждой пары есть одновременно две противоречивые задачи : стабилизация и развитие отношений. Если ваш союз находится в кризисе, значит создайте совместные традиции, регулярные планы, которые будут давать вам в отношениях ощущение стабильности. Это могут быть обязательные занятия вместе спортом по средам или походы в музеи по субботам. Поругались вы или нет, но завтра у вас по расписанию занятие теннисом. Планы обязательно должны быть манящими для обоих партнеров, а не только для кого-то конкретного, тогда будет желание им придерживаться.
Так же не забывайте про развитие. Мечтайте вместе о будущем, ставьте совместные цели, планируйте свой отпуск, но помните о том, что на следующий уровень отношений должен выводить именно мужчина, а не женщина. Именно поэтому мужчина делает предложение женщине, предлагает вместе съехаться, а не наоборот.
Признайте тот факт, что проблема кризиса есть, нельзя делать вид, что ничего плохого не происходит и все идеально в ваших отношениях, как это было раньше. Принять действительность такой какая она есть без иллюзий. Возьмите каждый на себя ответственность за решение проблемы, а не скидывайте её друг на друга. Сядьте за стол переговоров, без жестких обвинений, что бы спокойно обсудить ситуацию. Проблема не решится сама по себе и никуда не улетучится, отмолчаться не получится.
Не бойтесь попросить сторонней помощи, обратиться к специалисту, грамотному психологу, который поможет вам разобраться с вашими чувствами и заговорить друг с другом на одном языке. Бесполезно жаловаться подругам, коллегам, своим родителям. У них нет соответственного образования и должного опыта, что бы помочь вам быстро решить проблему.
Сохраняйте тактильный контакт, заботьтесь о совместном быте и поле. Выполняете обязанности по дому, следуйте договоренностям. Засыпайте в одной кровати, не сбегайте на диван на кухне.
Вспомните о своих желаниях и увлечениях. Возможно, вы растворились в партнере и забыли о том кто вы. Небольшой дефицит в общении и недоступность вас по причине занятием хобби точно не повредит. Наполните себя свежими эмоциями, главное не бежать искать эту новизну в общении с противоположным полом.
Выделить время для свиданий. Одно свидание на неделе организовываете вы, а второе ваш партнер. Это позволит восстановить эмоциональную близость.
Попробуйте заняться чем-то новым вместе, нужно побывать там, где никто из вас никогда не был. Новизна откроет для вас новые грани вашего партнера.
Не ожидайте моментальных изменений, проявите к партнеру и вашим отношением терпение. Дайте себе время.
Перестаньте предъявлять претензии, используйте тактичные «Я-сообщения», уважайте свои и чужие границы. Интересуйтесь искренне жизнью партнера.
2 минуты
12 апреля 2024