Потеря энергии во время сна. Как это предотвратить?🛌😥
☝Для начала определим, как мы теряем драгоценную энергию. Послушаем профессора Ламыкина Олега в новом видео.
Итак:
🟢Очень важна подготовка ко сну.
📲За два часа убрать все гаджеты, телевизор. 📺Не смотреть программы, кино и прочее.
🧘♀Постарайтесь, чтобы ваш вечер прошел без сильных эмоций, это касается и хороших, и плохих эмоций. Старайтесь избегать шумных мест и большого скопления людей.
🧘♀Сделайте медитацию или дыхательные практики. Успокойте свое дыхание и приведите себя в гармоничное состояние.
🍜Исключите питание после 18:00 и питье после 19:00. Пусть ваш ужин будет легким.
🛌Ложитесь спать в 22:00 и находитесь уже во сне в 23:00.
🟢🤗👍Это самые простые, легкие советы для лучшего сна и бодрости в течение дня!
🧬Очень много говорим о сне и о гормонах в семинаре «Управление гормонами» в 2ух частях..
🌟Эта та сфера нашего здоровья, которая актуальна для любого возраста! Гормоны это то, что управляет нашей жизнью, настроением, весом, поведением, желаниями в питании и пр.
☝Очень важно привести их в гармонию!
Проф. Ламыкин очень подробно с практическими занятиями поделился методикой в семинаре:
👉«Управление гормонами» Часть 1 www.gimlam.ru/...on1
👉«Управление гормонами» Часть 2 www.gimlam.ru/...on2
12 апреля 2024