23 подписчика
Великолепная четвёрка продуктов для борьбы с весенним гиповитаминозом
Жирная рыба — форель, сельдь, скумбрия, а также печень трески
Чтобы сохранить максимум пользы лучше запекать рыбу, отварить или приготовить на пару.
Орехи — миндаль, грецкий, кешью, кедровый, фундук, фисташки
Содержащиеся в них нутриенты замедляют процессы старения и оказывают влияние на все обменные процессы в организме.
Молодая капуста
Незаменимый продукт для микробиома кишечника и для снятия стресса – ведь в 100 г капусты содержится почти половина суточной нормы аскорбиновой кислоты.
Свежая зелень. Черемша, шпинат, укроп, щавель, рукола, мангольд, салатные листья, базилик и молодой зеленый лук
Приготовленные свежие салаты и овощные смузи улучшат процессы кроветворения и обмен жиров.
Гиповитаминоз означает, что часть витаминов все же присутствует в организме, хотя появляются симптомы, связанные с недостатком того или иного витамина, тяжелые болезни развиваются только при авитаминозах.
Около минуты
12 апреля 2024