201 подписчик
💪Аппетит и насыщение - это две большие разницы в твоём пищевом поведении?
⚠️ И от этого зависит твой результат. А как это понять?
Разумное потребление порции.
Умо - зрительно попробуй понять, сколько тебе нужно съесть для того, чтобы ты наелся, но не обьелся.
1. Попробуй недоесть 1/3 порции каждый раз
2. Выпей стакан воды за 20 мин до еды
3. Сладкое замени, а на убери на полезную сладкую еду, на фрукты
4. Убери частые перекусы
Около минуты
12 апреля 2024