17 подписчиков
В наше непростое время, когда в информационном поле сконцентрировано такое количество негатива и стресса, что становится всё тяжелее и тяжелее находить светлые, позитивные моменты.
😡 Раздражение стало привычным фоном жизни современного человека. Список поводов для раздражения может быть бесконечным.
⚡ Когда человек раздражён, любая мелочь его злит. Раздражение мешает пониманию окружающих, снижает ясность мышления, ухудшает самочувствие. Нам неприятно это испытывать это чувство и мы ищем способ от него избавиться.
❗Но раздражение не стоит отрицать и обесценивать!
Цель раздражения - заставить нас поменять что-то в окружающей обстановке и вернуть себе спокойствие.
‼️Если не управлять раздражением, оно перерастает в ГНЕВ! 💯
☝️Гнев - это базовая эмоция, которая может проявляться с разной интенсивностью и в разных формах.
❗Гнев - это вполне естественная эмоция, которая помогает достигать целей, предупреждает, когда кто-то нарушает наши границы. Гнев помогает выжить и защитить себя в опасных ситуациях.
‼️ Гнев становится проблемой, если:
✅ - возникает слишком часто
✅ - выходит из-под контроля
✅ - неадекватен и не соответствует ситуации
✅ - приводит к причинению вреда - морального или физического.
☝️Для управления гневом важно понимать, что нежелательное поведение - это результат распаляющих мыслей и реакций психики на них. Иногда, достаточно научиться новому поведению, и гнев перестанет быть проблемой.
🙅 При запрете проявлять гнев, люди часто его подавляют, но он ВСЕГДА находит выход!💯
Например: гипертония, болевой синдром, вина и ТД.
Вина - это гнев, направленный на себя!
Гнев и сексуальность очень тесно связаны. Подавляя гнев, человек подавляет свою сексуальность.
Самое разрушающее проявление - это аутоагрессия! Проявляется это в разных формах:
❌ - пищевая зависимость
❌ - самоповреждение: порезы, шрамы, бесконтрольные множественные татуировки, пирсинг, пластика лица и тела
❌ - безответственное занятие экстремальными видами спорта
❌ - участие в сектах
❌ - наркомания, токсикология, алкоголизм
❌ - уход в себя, изоляция от общества
☝️Эмоция гнева, как и любая другая эмоция, появляется благодаря активности эмоционального мозга. Поэтому, мы не можем усилием воли запретить ей проявляться или сделать так, чтобы никогда не испытывать раздражение и гнев. 💯
☀️ Но мы можем научиться управлять процессом развития этих эмоций и научиться экологично их проживать.☀️
Приходите, у меня есть разные техники, помогающие сделать гнев своим другом и помощником.
https:/t.me/...shy
2 минуты
12 апреля 2024