92 подписчика
Упражнение "4 письма"
Завершение
Среди прошлых сообщений были 3 части авторского упражнения для улучшения отношений с собой. И вот пришло время для завершения.
Письмо 4.
Признание!
Признайтесь себе в любви. Не задумываясь, не фильтруя мысли, пишите себе признания в любви! Высказывайте любовь к себе разными словами, разными способами.
Как водится, после написания обязательно прочтите (письмо же адресовано именно вам!).
По желанию - дополняйте.
Обращайте внимание на свои мысли, чувства, физические ощущения.
Обратите внимание: как вы признаетесь себе в любви. Говорите, что любите себя за что-то (например: "Я люблю себя за свою смелость!"); или ваше признание безусловно (например: "Я - самый ценный для себя человек").
Эти формулировки могут отразить характер вашей любви к себе: условная/ безусловная любовь.
Конечно, на основе единственного упражнения нереально сделать категоричный вывод. Это не "диагноз", а пища для размышлений.
Надеюсь, техника оказалась интересна и полезна для вас.
Часто применяю ее не только в индивидуальной, но и в групповой работе.
Делитесь впечатлениями реакциями и комментариями!!!
Ваш психолог Татьяна Чистякова
Около минуты
12 апреля 2024