25 подписчиков
Всем привет! 😎
В сегодняшней публикации я намерена поднять серьёзную тему о проблеме, которой страдает подавляющее большинство, а именно - сезонное аффективное расстройство (САР). 🤯
Обратите внимание какое количество людей находятся в депрессивном или агрессивном состоянии.
В связи с регулярными стрессовыми ситуациями людям становится сложно управлять своим психо-эмоциональным состоянием, но есть такие периоды, в которые нервозность обостряется.
Не сложно заметить, что подобное обострение возникает ближе к наступлению зимы, или наоборот ближе к лету. 😈
Сначала расскажу немного о САР.
В психологии САР характеризуется как эндогенное депрессивное расстройство, связанное с сезонными обострениями.
❄Зимнее САР проявляется в состоянии подавленности, апатии, некоего анабиоза.
☀Летнее САР выражается в перепадах настроения, сонливости, нестабильность аппетита (американские горки ё-моё 🤯).
Стоит отметить, что подавляющее большинство все-таки склонны к зимнему САР, тем более в нашем климате с затяжными холодами.
Приобрести САР очень легко (хотя скорее всего он у Вас и так уже есть 😈), для этого понадобятся:
- Кратковременный световой день. Здесь властвует изменение циркадных ритмов - это и нехватка витамина D, и сбой в работе гормональной системы (снижается выработка серотонина и дофамина).
- Высокий уровень стресса. Ну тут и добавить нечего - на работе стресс, дома тоже частенько переживания. Так и живём 🙀
- Слабая генетика. Да-да, низкий уровень стрессоустойчивости, повышенная нервозность могут передаваться по наследству (а в форме заболеваний тем более).
Всё вышеперечисленное является основой для развития депрессии. Именно поэтому важно своевременно уловить симптомы и начать с ними войну 😉
Продолжение следует.
#psychology#gestalt_therapy#сезонное_аффективное_расстройство
1 минута
11 апреля 2024