Единственное, что нужно знать для того чтобы похудеть, только дефицит калорий поможет вам похудеть, никакие таблетки и недели проведённые в зале не дадут вам такого эффекта, ну и тут кстати пригодится такое выражение « мы - это то что мы едим». Всем добра!!!