113,5 тыс подписчиков
💬 Сарвангасана — вверх ногами полезно стоять?
Сарвангасана — это асана, в которой тело находится в перевернутом положении. И она положительно влияет на наше физическое и эмоциональное состояние.
📝 Вот несколько причин, почему стоит включить Сарвангасану в свою йогическую практику:
1. Улучшение кровообращения 🩸
Когда вы находитесь вверх ногами, кровь начинает активно циркулировать в обратном направлении, что способствует лучшему кровоснабжению мозга, сердца и органов в брюшной полости.
2. Укрепление мышц
Сарвангасана укрепляет мышцы центра и мышцы вдоль позвоночника. Также она активно задействует мышцы ног и ягодиц.
3. Улучшение работы щитовидной железы 💯
Сарвангасана стимулирует работу щитовидной железы, которая отвечает за регулирование обмена веществ. Это может помочь в улучшении общего состояния организма, включая уровень энергии.
4. Снятие стресса и улучшение настроения
Время, проведенное вверх ногами, может помочь успокоить нервную систему и снять стресс. Это связано с улучшением кровоснабжения мозга.
Асану можно удерживать до 1 минуты.
‼️ Не рекомендуется выполнять эту позу, если у вас есть заболевания ЖКТ, ОДА, глаз, варикоз, заболевания сердца, гипертония
Около минуты
11 апреля 2024
388 читали