6291 подписчик
💔 КАК СПРАВИТЬСЯ С РЕВНОСТЬЮ
Очень часто мне задают этот вопрос. В разных контекстах, разных ситуациях, но по сути, вопрос сводится к одному - что делать, когда возникает такая патологическая, болезненная ревность, которая разрушает отношения, и с которой человек уже не в силах справиться сам.
Для того, чтобы понять откуда берется ревность разберем два аспекта:
1. Чувство ревности возникает, потому что в поведении партнера есть провокация
Что такое провокация? Например, это тогда, когда вы видите что ваш партнер переписывается в соцсетях с людьми противоположного пола. Или вы замечаете элементы флирта в отношении других людей. Или вы видите как партнер реагирует на других людей противоположного пола и в ответ они реагируют на него. Подобных провокаций может быть множество, но в целом, провокация это некое поведение вашего партнера, которое провоцирует вашу ревность.
⁉️ Что делать в подобных случаях?
На такое поведение нужно реагировать. То есть давать обратную связь. Вы должны донести до вашего партнера с помощью “я-сообщений”, что так поступать не стоит, потому что это вызывает у вас чувство ревности и что вам это неприятно. Если подобный разговор не привел к результату и ваш партнер не обратил на это внимания, то необходимо вступать в конфронтацию, то есть отстаивать границы своего “я”. Если вы будете терпеть подобное поведение, это будет накапливаться, и в результате это может привести к разрушению отношений.
2. Чувство ревности возникает за счет накручивания в своей голове
Существует несколько механизмов из-за которых вы можете испытывать чувство ревности:
📍Сравнение
Возникает тогда, когда вы не уверены, что достойны таких отношений. Отсутствие веры в себя приводит к тому, что вы боитесь потерять вашего партнера, боитесь, что он найдет другую любовь и она будет лучше, чем вы сами. Этот страх порождает контроль.
Как происходит сравнение?
Вы создаете 2 образа: первый - образ кого-то, кто лучше вас, второй - образ себя, который хуже. И на фоне этого сравнения постоянно чувствуете неуверенность в себе, что вы недостойны любви. В результате чего появляется ревность.
Главное, что необходимо сделать в этой ситуации - нейтрализовать с помощью определенных технологий, которым я обучаю, образ неуверенного себя. И вторым шагом будет - обретение уверенности в себе. Поверить, что вы лучший (лучшая) для своего партнера.
📍Чувство собственности
Когда ваш партнер начинает отстаивать свои границы, то у вас это может вызвать чувство ревности как собственника.
В этом случае вы должны запомнить, что в отношениях никто никому не принадлежит. И тем более никто не является чьей-то собственностью. И соблюдение границ в отношениях это нормально. Есть зона “МЫ”, в которой вы делаете все вместе с партнером, а есть зона “Я”, в которой необходимо быть одному без партнера. В этой зоне должны быть свои правила - что можно, а что нет. Но главное, что должно быть - это доверие.
📍Ревность родом из детства
Бывает тогда, когда у человека произошла болезненная сепарация от своих родителей.
- Мама принадлежит только мне
- Младшего братика любят больше, чем меня
- Папа на меня не обращает внимание и т.д.
Подобные ситуации в детстве провоцируют возникновение болезненной ревности, которая передается во взрослые отношения.
⁉️ Что же делать?
Если самостоятельно справиться с ревностью у вас не получается, то не изобретайте велосипед, обращайтесь к специалисту. Эту проблему необходимо решать, так как патологическая ревность может разрушить ваши отношения.
2 минуты
11 апреля 2024