8 подписчиков
Дни 9 и 10.
Вчера уснула раньше, чем сделала пост, поэтому сегодня показываю пруфы за 2 дня.
Вчера я решила сделать упор на руки и спину:
• сначала гантели на бицепс 3 подхода по 12
• потом махи с гантелей за годовой (смогла сделать всего 2 раза по 10, сегодня даже мышцы болят от таких нагрузок)
• попыталась отжаться (безуспешно)
• покачала спину 3 раза по 10 ( не знаю, как это называется, но ты такой ложишься на пузико и тянешься вверх)
Сегодня же у меня было 53 минуты быстрой ходьбы.
Около минуты
11 апреля 2024