7 подписчиков
ХОЧУ БОЛЬШИЕ ЯГОДИЦЫ
➡️для всех тех, кто несколько лет пытается накачать ягодицы и все никак не может получить результат и для тех, у кого они не работают в повседневной жизни и очень плохо чувствуются на тренировках🍑
я сняла 10-ти минутное видео про то, как подготовить мышцы и все тело, чтобы ягодицы горели с первых повторений и вся нагрузка шла в них
показала по несколько упражнений для каждого этапа тренировки и рассказала обо всех ньюансах, так что вам должно быть полезно
загрузила на ютуб, чтобы тут много места длинным видео не занимать
➡️ если есть вопросы или хочется индивидуально поработать над подтянутыми и сочными ягодицами - пишите в лс @limkh «ягодицы»
Около минуты
11 апреля 2024