11 подписчиков
Домашку любите ? 😁
Выскажусь как спец кросс дисциплинарный, т.к. совмещаю классический коучинг и психологию.
✨ В коучинге стандарта icf ДЗ не дают, ибо считают что работа происходит на равных, и ответственность за изменения 50 на 50, на коуче и клиенте, такая взрослая позиция. Конечно в конце коуч сессии происходит заземление и клиент сам формирует план действий, при поддержке коуча конечно, но не директивно. Свою Домашку формирует сам. Коуч напрямую не делится своей экспертностью. Так прописано в международном стандарте icf.
🌟 В когнитивно-поведенческой терапии например (это направление я считаю самым базовым, для всех случаев, включая травматические) домашка это обязательная часть процесса. Считается что домашнее задание которое дал терапевт из своей экспертности это очень полезно, оно будет поддерживать клиента в перерыве между сессиями и держать фокус внимания.
Это могут быть: поведенческие эксперименты, ведение дневника (например эмоций), фиксирование дисфункциональных мыслей, разнообразные упражнения и т.п. Все, что терапевт может дать из своей экспертности.
Самое важное, что в процессе выполнения домашней работы клиент получает удочку вместе с рыбкой, навык для саморегуляции.
👉 Проще говоря сам себе становится психологом, со временем. Ибо самостоятельная психическая гигиена не менее важна, чем гигиена полости рта 😅
Причем даже если ДЗ не делать, все равно фокус будет , подсознание все дела...
Поэтому решайте сами , что делать с этой информацией. Я лично давать домашние задания люблю и люблю когда мне его дают (если я сам в терапии). Считаю это очень полезным. Позже буду периодически писать универсальные домашние задания.
Какое домашнее задание вы бы назначили себе на месяц?
ПС Мое домашнее задание будет пробежать московский полумарафон 29 апреля. В седьмой раз 😅
1 минута
11 апреля 2024