26,3 тыс подписчиков
☺️Мне разрешили вам рассказать. Дальше будет цитата🔽
Вот как-то очень быстро и незаметно пролетело 3 месяца нашей программы с Татьяной 😵💫😵💫😵💫 В очередной раз хочу поблагодарить Татьяну за неё 🙏🙏🙏💖💖💖 Все эти 3 месяца Татьяна очень бережно, мягко, ненавязчиво учит нас погружаться внутрь себя и слушать и слышать себя!!! И это так кайфово знакомится с собой новой, и это так кайфово любить себя и каждый день делать что- то полезное только для себя ЛЮБИМОЙ 🥰и получать от этого свой дофамин- гормон счастья !!!!
Каждое утро я просыпаюсь и делаю массаж живота ( уже сформирована привычка),потом пью тёплую водичку с лимоном, потом расстилаю коврик и получаю свой дофамин от занятий йогой и кардиотренировки, рекомендованной от Татьяны ( чередую через день), потом делаю коррекцию позвоночника, рекомендованную Татьяной, потом кормлю себя вкусным завтраком( который продумываю с вечера) и закрываю глаза и с наслаждением пытаюсь чувствовать все оттенки вкуса и аромата от пищи, медленно вкушаю и наслаждаюсь …. потом иду пешком на работу , и в это время стараюсь замечать как вылезает желтенькая мать и мачеха и какое небо высокое и голубое, и какая суета идёт у птичек сейчас ( как они таскают веточки, тряпочки в свои гнёзда и чирикают , и самцы гордо ходят перед самочками, так классно !!! ) И прямо чувствуется сейчас этот запах любви в воздухе… вот она жизнь , она живая и продолжается , чтобы не происходило в нашем мире людей … природа просыпается!!! И вот такая уже наполненная дофамином я прихожу на свою любимую работу… и день продолжается 😊😊😊
И так я начинаю свой день теперь каждое утро!!! 💖💖💖
А вечером перед сном меня ждёт массаж душем Алексеева , и это тоже дофамин👍👍👍 ….. и все мое тело кайфует от заботы о нем и отвечает мне БлагоДарностью ( хорошим самочувствием) !!!! Вот Татьяна сколько радости, бережности и любви к себе я обрела за 3 месяца на Вашей программе!!! 🙏🙏🙏💖💖💖
А ещё хочу поделиться своим опытом как я перестала запрещать себе сладкое. Вдруг мой опыт пригодится ещё кому- нибудь. 😊
Я люблю сладкое , но я перестала запрещать его хотеть себе, потому что поняла, когда запрещаю, мой мозг впадает в панику и прибегает дядя ЖОРА и сжирает все, что не приколочено 🤣🤣🤣 Я договорилась с мозгом, что я не запрещаю тебе сладкое и оно обязательно будет , но … оно точно будет в выходной день , обязательно высокого качества , с хорошим заварным кофе с молочной пенкой из капучинатора на красивой тарелке, из любимой кружки … и это целый ритуал …. Я закрываю глаза …. нюхаю этот божественный аромат кофе и пирожного … и не спеша, с наслаждением вкушаю свою сладкую вкусняшку, и … получаю свой дофамин - гормон счастья. И все довольны 😄, и целую неделю я спокойно прохожу мимо всех пекарен и кондитерских, потому что знаю , что в выходной будет мой вкусный ритуал 😋😋😋 А зачем запрещать себе то, что приносит радость и удовольствие? Вот так я решила для себя.
🟢Это конец цитаты из третьего месяца программы привычек.
2 минуты
11 апреля 2024
160 читали