95 подписчиков
Упражнение "4 письма"
Снова - продолжение
В прошлых письмах началась рассылка авторского упражнения для улучшения отношений с собой.
Итак...
Письмо 3.
Благодарность!
Поблагодарите себя! Вспомните то хорошее, что делали сами себе, что чувствовали и замечали по отношению к себе. Найдите как можно поводов и причин для искренней благодарности!
Начинайте каждое предложение со слов:
"Я благодарю себя за..."
После прочтения прочтите письмо. При необходимости/ желании - дополните. Прислушайтесь к своим эмоциям, телесным ощущениям, интуиции!
Если проявятся очень сильные эмоции - прочтите еще несколько раз, пока эмоциональный поток не схлынет!
Продолжение - в следующих сообщениях!
Ваш психолог Татьяна Чистякова
Около минуты
11 апреля 2024