16 подписчиков
КАК ПОДНЯТЬ ВИТАМИН Д?
Когда я жила в Турции, у меня показатель по витамину Д3 был 40.
Сейчас 62.
Я ставлю себе задачу, чтобы этот показатель ни в коем случае не уменьшился, а лучше чтобы ещё и вырос.
Всю зиму я пила 5000МЕ в день.
Весна - это прям правило номер 1. Пить витаминно-минеральный комплекс и как минимум Д3.
По исследованиям в России у 90% населения наблюдается дефицит или недостаток витамина Д. То есть показатели менее 20 нг/мл.
Только если д3 в крови более 30-40 нг/мл, тогда вы можете быть спокойны, что обеспечиваются все гормональные регуляторные функции этого витамина.
Достаточность витамина Д3 играют огромную роль в развитии мозга и его нормальном функционировании, память, психическое состояние.
Срываетесь, кричите, плохо спите? Проверьте витамин Д3👌
Поскольку Д3 важен для образования гормонов, в том числе и женских, то нынешние наблюдения подтверждают связь недостатка витамина Д3 при неспособности забеременеть, причем в 69% случаев.
В возрасте ближе к 40-ка и старше Д3 поддерживает выработку прогестерона.
А ведь недостаток прогестерона - это прямая связь с появлением различных опухолевых образований. Здесь и полипы, и кисты, миомы и прочее.
Но важно грамотно выбрать раз и навсегда производителя добавок.
В Турции мы покупали добавки бренда номер 1 - от Orzax.
По сей день вся семья, близкие и друзья пользуются только им.
У нас есть свой интернет-магазин этих добавок. Отзывы все отличные!
На видео мой любимый Д3К2 с оливковым маслом, жидкая форма. Благодаря ему мой Д3 в норме 💪
Многие считают, если солнышко светит, то витамин Д 3 пить не нужно. Это заблуждение. Даже те, кто живет на море сейчас сталкиваются с дефицитом этого витамина.
Витамин Д изучается без конца и уже то, что мы знаем об этом витамине, превзошли его важность для усвоения кальция и здоровья костей.
Витамин Д3 - это не просто витамин, а гормоновитамин, который участвует во множестве реакций в организме. @
Подписывайтесь на мой тг-канал 👉 https://t.me/stroinayaI
1 минута
11 апреля 2024