165 подписчиков
ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА vs. СЕРДЕЧНЫЙ ПРИСТУП
Отличие панической атаки от сердечного приступа:
😨 Паническая атака обычно начинается внезапно и может длиться от нескольких минут до часа. Симптомы могут включать учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, одышку, чувство удушья, головокружение, тошноту и т.д. Обычно паническая атака не сопровождается типичными признаками сердечного приступа, такими как сильная боль в груди или руке.
💔Сердечный приступ характеризуется сильной и продолжительной болью в груди, которая может распространяться на руку, шею, спину или живот. Также могут быть симптомы тошноты, потери сознания, потливости и др.
🛫 Что провоцирует паническиe атаки:
- Стрессовые ситуации
- Травматические события
- Недостаток сна
- Употребление кофеина, алкоголя или наркотиков
- Физическая нагрузка
- Гормональные изменения.
🚑 Как справиться с панической атакой:
- Попробуйте медленно и глубоко дышать, чтобы снизить уровень тревоги.
- Используйте техники расслабления: медитация, йога или другие методы могут помочь успокоиться.
- Обратитесь к профессионалу: психотерапия или консультация психолога могут помочь в управлении паническими атаками.
- Примите лекарства: в некоторых случаях врач может назначить препараты для снижения симптомов.
🛑 Полное избавление от панических атак возможно при комплексном подходе, который включает психотерапию, изменение образа жизни, лекарственное лечение и поддержку близких. Некоторые люди могут полностью избавиться от атак, в то время как для других они могут стать менее интенсивными и частыми. Важно обращаться за помощью к специалистам и следовать их рекомендациям.
1 минута
11 апреля 2024