24 подписчика
5 причин ходить пешком хотя бы 15 минут в день🚶♂
➖Поднимет настроение.
Прогулки поднимают настроение, особенно если шагать не в спортзале, а на открытом воздухе.
➖ Пробудит креативность.
Если вы потеряли вдохновение и не знаете, как его вернуть, отправляйтесь на энергичную прогулку. Ходьба улучшает конвергентный и дивергентный виды мышления.
➖ Поможет бороться с проявлениями аллергии.
В сезон аллергий хочется забаррикадироваться дома, чтобы защититься от раздражителей и избавиться от чихания, слёз, зуда. По данным исследований, ходьба и бег эффективно устраняют симптомы аллергии.
➖ Снизит риск метаболического синдрома.
Метаболический синдром — это комплекс проблем со здоровьем, включающий в себя повышенное кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, лишний вес. Метаболический синдром появляется из-за сидячего образа жизни. Энергичная ходьба станет отличным вариантом в борьбе за здоровье.
➖ Продлит жизнь.
Ежедневные тренировки помогут продлить жизнь на семь лет.
11 апреля 2024