666 подписчиков
А давайте о счастье?
Математически подсчитаем, как его получить 🤓 Уже говорили, что в натуральном сыре есть триптофан – аминокислота, которая влияет на выработку серотонина. Это тот самый «гормон счастья» 💫 И даже исследованы цифры: сколько нам нужно, чтобы на уровне биохимии настроение стало лучше.
➗ Суточная норма триптофана – от 3,5 до 6 мг на 1 кг веса, а среднее достаточное количество для взрослого человека – 4 мг. Кому-то и больше понадобится.
Считаем: 4 мг/кг ✖️ 70 кг (средний вес) – 280 мг триптофана необходимо в сутки.
В рекордсмене по содержанию этой аминокислоты – Чеддере – около 780 мг в 100 граммах 💥 280 мг/780мг = 0.35.
Вот и она, примерная доза «счастья» – 35 грамм сыра в сутки. Но разве остановишься на маленьком кусочке? 😉
Конечно, с каждым сыром так не посчитаешь – просто знайте, что в твердых и полутвердых доза выше всего. Так что способ подпитать себя счастьем ещё как существует 😇🧡
Около минуты
11 апреля 2024