Как мы можем ИЗМЕНИТЬ калорийность продуктов при 👇
🌱ВАРКЕ
калорийность блюда уменьшается, теряется жир, сахар, часть белка
К примеру варим куриное филе теряет влагу вот в 100 гр. (смотрю по своей пачке ) 113 ккал при варке уменьшится примерно до 90 - 100 ккал
Крупа (макароны допустим) в сыром виде около 350 ккал в готовом наполовину меньше
🌱НА ПАРУ
Также уменьшает калорийность, но пользы побольше, потому что сохраняет витамины и питательные свойства
🌱ЖАРКА на гриле, сухой сковороде можно изменить за счёт того что не используется масло
🌱ТУШЕНИЕ схож с варкой
Обычно добавляются овощи которые крадут калорийность, конечно если мы не используем масло или различные соуса
Какое фото по вашему мнению получилась более удачной?😃 1 или 2 пиши в комментариях😉
Около минуты
11 апреля 2024