14 подписчиков
🥗 Да, вы не ослышались! Чтобы похудеть, нужно есть чаще, а не реже. Идеальное число приемов пищи - 5-6 раз в день.
🍽️ Почему?
1️⃣ Если вы едите небольшими порциями 4-6 раз в день, ваш организм получает все необходимые вещества и питательные вещества вовремя, и ему не нужно ничего запасать.
2️⃣ Активным людям рекомендуется дробное, частое питание для сохранения сухой мышечной массы при похудении, повышения эффективности процесса жиросжигания и увеличения процента мышечной массы.
3️⃣ Множество исследований показывают, что дробное питание небольшими порциями связано с более стабильным уровнем сахара в крови. Это означает, что уровень инсулина (гормона, который снижает уровень сахара) остается стабильным, без резких колебаний.
📉 Стабильный уровень сахара в крови означает отсутствие резких приступов голода и способствует более эффективному контролю над аппетитом.
Так что давайте приветствовать частые приемы пищи и сделаем путь к стройности еще более приятным и эффективным! 🌟✨
А сколько раз в день вы едите? Пишите в комментариях 👇
Около минуты
11 апреля 2024