430 подписчиков
🍓Как научиться питаться осознанно, получая максимум позитива и пользы от приёма пищи?
👌Мы есть то, что мы едим!
Согласитесь, дорогие мои, нельзя преуменьшать и пренебрегать важностью в каждом кусочке съеденного продукта!
😇Пища питает все наши оболочки: тело, ум и дух!
И она может действовать как лекарство или как яд!
Осознанное питание - это вдумчивое питание: когда вы отличаете голод от жажды и кушаете, когда организм требует энергии. Согласитесь,порой мы едим в спешке или на эмоциях, что вредит нашему телу и психики.
Практика осознанного питания состоит в том, чтобы во время приема пищи вы перемещали фокус внимания только на еду.
В это время вы задействует все органы чувств и наслаждается текстурой, вкусом еды без отрыва на переписку в смартфоне, просмотр сериала или общение по телефону.
В это же время вы учитесь распознавать сигналы тела: понимаете, когда можно остановиться, потому что чувствует сытость.
❤А чем для вас является приём пищи? Делитесь в комментариях! Буду рада!
#аюрведа
Около минуты
10 апреля 2024