316 подписчиков
🌱 Завтрак: первый шаг к здоровому образу жизни
Крайне важен завтрак для адекватной работы
надпочечников, желчеоттока, для всасывания различных витаминов и минералов и самое
важное... Завтрак нужен для энергии!!!
Есть такое понятие как инсулино-
кортизоловые качели. Когда человек игнорирует завтрак, питание с большим количеством перекусов, «набегами»...
И у этих «качелей» есть последствия. Инсулино-кортизоловые качели приводят к нарушению когнитивных функций.
Это выражается невозможностью принять адекватное решение, спутанность сознания, тяжело решить что делать дальше,купить/не купить и т.д.
Завтрак должен быть ЖЕЛАТЕЛЬНО не позднее 30 минут после того, как проснетесь. Желчный максимально работает с раннего утра!
Очень актуально для тех, кто планирует беременность - приучать себя к этой полезной привычке, чтобы улучшить желчеотток и снизить вероятность развития токсикоза беременных!
Тут небольшой кусочек информации, который я даю в клубе «Буду мамой» по токсикозу
беременных:
но даже по этому отрывку можно много вынести советов как профилактировать и как начать работу с токсикозом!
Около минуты
10 апреля 2024