Поделюсь
✅оставила телефон и пошла в магазин без него.
✅утренние практики все сделала, но вот они, кстати, неизменно всегда выполняются, в разном количестве.
✅следую составленному графику работа/учеба/отдых, пока не все выполняю.
✅гуляя, минимально была в телефоне.
——
НО…
Стоило переступить порог дома, то начался скроллинг ленты и просматривание всех сетей. Как будто надо все проверить, чтобы быть спокойной.
При этом есть дела домашние, стирку второй час не выгружаю 😅
Окей. Заметила, выберу вариант, который для меня будет ок.
+ несколько дней я перебираю по активности, но не добираю по восстановлению.
Это тоже влияет на желание сесть и просто листать ленту. Только это заблуждение, что так мозг отдыхает. Напротив.
Поэтому сейчас
✅ванна с солью и магнием без телефона, фильмов.
✅сон
Чтобы восстановить уровень внимания, нужно перестать качаться на дофаминовых качелях, а для этого нужно пережить «скучно»🗽
Около минуты
10 апреля 2024